Programa Mindful 10 Semanas

Programa de Meditação e Mindful

Desperte Sua Consciência

Proxima Turma – 15 de Maio
Carga Horária – 30 Horas
Período – 10 Semanas
Com certificado

O Caminho da Consciência é um programa transformador que integra a precisão científica do Mindfulness, a profundidade da sabedoria contemplativa oriental e a clareza da visão não-dual da realidade.

Ao longo de 10 semanas, você será conduzido por um método estruturado que promove a presença consciente, o equilíbrio emocional e a clareza mental em cada experiência do seu dia a dia.

Nossa abordagem combina fundamentos da sabedoria milenar do budismo, taoismo e vedanta com práticas modernas validadas cientificamente, oferecendo um caminho de real transformação pessoal:

🔹 MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) – Redução do estresse e regulação emocional
🔹 MBHP (Mindfulness-Based Health Promotion) – Promoção da saúde e bem-estar psicofísico
🔹 MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy) – Prevenção de recaídas depressivas
🔹 ACT Mindfulness – Habilidades de Aceitação e Comprometimento
🔹 DBT Mindfulness – Equilíbrio emocional e tomada consciente de decisões

Essa integração interdisciplinar proporciona uma jornada segura, profunda e eficaz para cultivar uma mente mais clara, um coração mais estável e uma presença mais plena.

O que você recebe

✔️ Material complementar apostilado (textos e vídeos)
✔️ 10 conduções de práticas guiadas para o dia a dia
✔️ 10 encontros online ao vivo, com aulas práticas e interativas
✔️ Aulas teóricas complementares para aprofundar seu entendimento
✔️ Acesso à plataforma EAD com conteúdos organizados
✔️ Orientação personalizada e suporte contínuo

Metodologia

✔️ Encontros semanais de 1h30
✔️ Diários e exercícios práticos entre as sessões
✔️ Práticas guiadas em áudio e vídeo
✔️ Grupos de apoio para troca de experiências

Diferenciais

✅ Fundamentação científica baseada em neurociência cognitiva e psicologia contemplativa
✅ Integração de métodos consagrados (MBSR, MBCT, DBT e ACT)
✅ Abordagem gradual, acessível tanto para iniciantes quanto para praticantes avançados
✅ Aplicação prática de Mindfulness no cotidiano real
✅ Prática filosófica de autoconsciência e investigação do Eu

Objetivos do Programa

🌿 Desenvolver atenção plena e consciência do momento presente
🌿 Reduzir estresse e ansiedade por meio da regulação emocional
🌿 Prevenir recaídas depressivas e promover bem-estar psicológico
🌿 Cultivar respostas mais conscientes e equilibradas diante dos desafios
🌿 Integrar habilidades práticas de Mindfulness à vida diária
🌿 Habilitar capacidades de autoconhecimento prático

Transforme sua relação consigo mesmo e com a realidade, passo a passo, respiração por respiração.

Participe da jornada “O Caminho da Consciência” e desperte a transformação que já habita em você.

Dúvidas? Fale conosco e saiba mais.