Desperte Sua Consciência
Programa de Meditação & Mindful em 10 Semanas
com Jayadvaita
Você se posicionará em seu eixo central entre prática interior e a milenar ciência contemplativa de autoconsciência.
Este programa de 10 semanas combina práticas de Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR), Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT), Dialectical Behavior Therapy (DBT), Acceptance and Commitment Therapy (ACT), além de integrar ensinamentos do Zen, Taoísmo e Não-Dualidade (Advaita Vedanta, Dzogchen e ensinamentos de Mestres do Caminho Direto). O foco é promover autoconsciência, aceitação, regulação emocional e um estado de presença plena e consciente.
Principais Elementos Integrados no Programa
Cada semana inclui um tema central, práticas meditativas, atividades e integração com as tradições contemplativas.
- Mindfulness (MBSR, MBCT): Atenção plena, aceitação e regulação emocional.
- DBT (Terapia Comportamental Dialética): Estratégias de regulação emocional e aceitação radical.
- ACT (Terapia de Aceitação e Compromisso): Flexibilidade psicológica, valores e aceitação.
- Zen Budismo: Meditação Zazen, Shikantaza, Kōans e compreensão da impermanência.
- Taoísmo: Wu-wei (ação sem esforço), equilíbrio Yin-Yang, naturalidade (Ziran).
- Não-Dualidade: Advaita Vedanta (consciência pura), Dzogchen (Rigpa), ensinamentos de professores espirituais do Caminho Direto (o “Eu sou”).
Este programa oferece uma experiência profunda e integrativa, conectando a ciência contemporânea das terapias cognitivas com tradições contemplativas milenares.