Planificação Personalizada de Yoga
Descubra práticas de yoga adaptadas ao seu perfil físico, emocional e energético
Aviso Legal Importante
Este serviço é educativo e preventivo, não substitui acompanhamento médico ou terapêutico profissional. As recomendações são gerais e devem ser adaptadas às suas necessidades específicas. Consulte sempre um profissional de saúde qualificado antes de iniciar qualquer prática nova, especialmente se você possui condições médicas pré-existentes.
Sua Planificação Personalizada de Yoga
Baseada nas informações que você forneceu, aqui estão as práticas recomendadas para seu bem-estar
Resumo do seu perfil
Posturas de Yoga Recomendadas (Āsanas)
Técnicas Respiratórias (Prāṇāyāmas)
Prática de Meditação Guiada
Recomendações para sua prática
Pratique com consciência corporal, respeite seus limites e interrompa qualquer postura que cause dor. A consistência nas práticas é mais importante que a intensidade. Recomendamos começar com práticas mais curtas (10-15 minutos) e aumentar gradualmente conforme seu conforto.